Equilibre et prévention des chutes

Conserver une activité physique régulière favorise le bien-être, améliore la santé et préserve  ou améliore les capacités de déplacement et surtout l'autonomie. Elle permet d'entretenir ou de développer les muscles et de diminuer le risque d'une chute.
La chute est la première cause de décès accidentel chez les personnes de plus de 65 ans.
Deux causes peuvent provoquer la chute :
 - cause liée au corps : déséquilibre, hypotension, maladie …
 - cause extérieure : encombrement de la chaussée, mauvais éclairage, tapis chez soi, sédentarité....
Générations 13 vous aide à prévenir les chutes, maintenir votre équilibre, vous sentir plus sûr de vous et vous aide à développer vos capacités.
Des séances ont lieu chaque semaine. Pour être efficaces, les séances doivent être régulières . Elles comportent :
- des exercices d'assouplissement pour de meilleures postures
- des exercices de stimulation de l'équilibre, de positionnement du poids du corps
- des exercices au sol pour apprendre à chuter sans se blesser, à se relever
- des exercices d'entraînement à la marche, d'allongement du pas  

Deux séances ont lieu le lundi après midi sur inscription et sont payantes 

Lieu : l'ARPE - 20, rue Charles Fourrier 75013 Paris